【大姨妈量少需要怎么调理 大姨妈量少要怎么调理 调理大姨妈量少的方法】
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月经量少一般表示女性内分泌失调或者患有某些妇科疾病 ， 出现此种情况的女性应积极进行治疗和调理 ， 使月经恢复正常 。那么大姨妈量少要怎么调理呢？接下来一起来看看吧 。
大姨妈量少要怎么调理
1.饮食调理
月经量少的话尽量多吃一些含铁以及对于造血有益的食物 。可以适当吃一些鸡汤、羊肉、动物肝脏、瘦肉、以及菠菜等蔬菜 。当然 ， 月经量少的朋友可以在月经期适当喝一些姜枣红糖等热饮 。
2.情绪调节
中医认为 ， 憋闷很容易造成肝郁气滞 ， 从而使经量减少 。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调 ， 造成月经异常 ， 所以女性朋友必需调整好心态 ， 学会放松 。
3.注意做好保暖措施
月经量少很有可能是女性在经期受寒 ， 导致子宫内温度偏低进而引起了血瘀的情况 ， 使得经血不能顺利排出导致了月经量少的情况 。所以在日常生活中除了要尽量少吃生冷寒凉的食物以外 ， 一定要注意保暖 ， 其中要少用冷水洗澡 ， 平时尽量少待在空调房等 ， 都是很重要的 。
4.运动调理
适度的运动刺激能够良好的刺激卵巢 ， 对于改善很有帮助 。而久坐导致循环不好出现月经量少的问题则更需要运动 。对于月经量少的朋友可以不必太过剧烈的运动 ， 散步、慢跑、有氧体操或者爬山等都是很好的选择 。当然 ， 如果选择游泳的方式的话一定要注意游泳结束后及时清洗 ， 避免感染炎症 。
5.注意卫生
女性日常要注意外生殖器的清洁卫生 ， 特别是在经期更要注意及时清洁阴部 ， 防止感染 。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤 ， 并勤洗勤换 ， 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。在月经期间不要同房 。
6.消除疲劳
如果身体过度劳累 ， 身体器官的功能就会受到影响 ， 新陈代谢也会受到不良影响 。因此 ， 月经期间女性要避免激烈和长时间运动 ， 注意休息 ， 保证睡眠 ， 生活作息规律 ， 避免熬夜 。
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