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【内热重如何调理 内热重的人要怎么调理 调理内热重的方法】内热也叫内火 ， 中医证名 。又称为“火热内生” 。指体内脏腑阴阳偏胜之热 。宜辨虚实 。常见症状为胸中烦热 ， 午后潮热 ， 五心发热 ， 口苦 ， 溲赤等 。那么内热重的人要怎么调理呢？一起来看看吧 。
内热重的人要怎么调理
1.饮食调理
比如说可以多吃一些助消化的食物 ， 也可以多喝一些菊花茶 ， 因为菊花茶性寒 ， 能够有效的帮助调理和改善的目的 ， 也是能够起到一定的作用的 。
2.经络调理
用针灸、拔罐、推拿、按摩等方式 ， 对人体的经络穴位刺激 。可以使内火去除 ， 通过经络调整使心火、肺火等脏器的热邪有效去除 ， 有效预防相关疾病 。个人较推崇刮痧的方式 ， 可对机体进行刺激 ， 对祛火有很大益处 。
3.运动调理
最好是每天都有规律的进行锻炼 ， 不要要求太长时间或者是强度多么大 。可以选择跑步 ， 跑步是一项全身性的运动 ， 有很好的锻炼效果 。平时跟着一起跳广场舞也是不错的选择 。还有打太极 ， 可以让腰肢保持活力 。在运动后要及时补充水分 。
4.药物调理
较常见的是在日常中应用去火的药物 ， 如大黄、黄连、黄柏、连翘、金银花等 。最好能组成方剂 ， 对不同的热邪 ， 不同的内热进行有效治疗 。
5.情绪调理
保持积极乐观的生活态度 ， 有效缓解精神压力 ， 才能够使内热重有效减轻和祛除 。
6.起居睡眠
起居应有规律 ， 居住环境宜安静 ， 睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏 。可早睡早起 ， 中午保持一定的午休时间 。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作 。宜节制房事 。戒烟酒 ， 防止热毒伤阴 。
上面就是为大家介绍的内热重的人要怎么调理相关知识 ， 希望今天分享的内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
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