一想起你们曾经的美好和他说过的情话，就特别想联系他，但每次联系他，都能感受到他的不耐烦 。你要拨打的一串号码对你来说变成了你一整个晚上的心结 。
你可以记住脑海中从甜蜜到冷漠，从情话到最后敷衍的场景，只是不知道从什么时候开始你的感情开始发生变化 。
为了挽回他，你可能已经阅读了很多挽回策略 。几乎所有的挽回策略都告诉你不要死缠烂打，不要暴露你的需求，以及如何做后续操作 。每个人都有自己的理论 。
其实，每段感情的破裂，都有一个心理轨迹 。只要能把握他分手后的心理轨迹，就可以主宰你们的关系 。
其实，分手后，男人并没有你看到的那么淡定 。他也会想着你们在一起的点点滴滴，但是男人的理智让他下意识地压抑了对你的思念和需要 。如果你想挽回他，你可以花5分钟的时间，看看在分手后的这四个阶段，应该怎么让他主动来挽回你 。
分手后，很多女生还在担心他会不会再不按时吃饭？他会不会饿着肚子再次加班到深夜？他今天还点重口味的外卖吗……
总之，你知道他所有的坏习惯，就算分手了，你还是会本能地为他担心 。当你做出反应时，你会觉得自己在养成一个坏习惯，但你真的很想给他打电话 。
这个阶段会让你感到特别困难 。你会发现你做任何事都会想起他，特别是你们经常在一起做的事突然只有你一个人的时候，失落的感觉是如此的无助，以至于你想哭 。
但是，这个阶段的男生会莫名的有重获自由的感觉 。这种喜悦会立即驱散破裂关系的阴霾 。也许他会做很多当他和你在一起时不被允许做的事情的事情 。比如很多女生恋爱的时候，他就讨厌男朋友玩游戏 。分手后，他可能会和朋友一起疯玩 。
这个时候，他缺乏客观判断的能力 。如果女生越是不依不饶，他越是觉得厌烦 。
你现在所有的担心对他来说都是多余的 。即使你出于好意担心他的身体，但是他会觉得你分手了还想管着他，这会让他想要彻底从你的世界消失 。
这个时候，你其实什么都不用做 。他对你的需要感几乎为零 。类似于朋友圈建设、通过朋友打探消息，都可以不用白费心思了 。当他厌倦了这个时期，他就会进入下一个时期 。
这个时期你需要面对的是你自己的情绪 。你觉得没有他不习惯很正常 。你可以梳理出你们之间说过的印象深刻的话，从这些交流中发现你的情感问题 。
经过一段时间的自我释放，男生会逐渐挽回到以前的生活状态，不知不觉间就会想起女生，他们的断情反射弧比女生长，但也是因为第一阶段的情感沉淀，所以他们对分手的负面情绪得到了调整，他们记得的只是你们在一起的美好回忆 。
反思期因人而异 。有些男孩在分手三天后开始想念他们的前任，有些男孩可能需要一个星期 。如何判断他们进入了反思期？
有几种现象可以参考：
男人多少有点好面子，情绪上不如女孩活跃 。他们只会通过非常微妙的动作告诉你：我想你 。
男生进入反思期，正是女生挽回的最佳时机 。这个时候，他在想他为什么和你分手 。分手时的情绪再激烈，也不会那么重要 。
所有女孩要做的就是保持自己的框架，因为在第一阶段，分手的原因已经理清了，所以在这个阶段，女孩只需要避免分手前的一些问题 。
他越来越关注你，你可以依靠彼此之间的纽带，比如共同的朋友、社交平台……告诉他你的生活状态 。
在这个阶段，你仍然需要隐藏你的需求 。如果你主动找他，会让他对你失去兴趣 。
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