孕妇可以吃开心果 ， 但要适量 。开心果中含有大量的不饱和脂肪酸和蛋白质 ， 这两种物质对于胎儿的发育非常有益 ， 能够促进胎儿大脑的发育 。开心果中含有叶酸和矿物质 ， 它能辅助降低血脂、起到通便明目的作用 。但开心果中的脂肪和糖分含量高 ， 吃太多可能会引起孕妇身体不适 。
孕妇可以吃开心果吗
孕妇在孕期可以吃开心果 ， 开心果能够补充自身新陈代谢所需要的各种营养物质 ， 而且也能够促进胎儿的生长发育 。所以 ， 孕妇偶尔吃开心果 ， 对于调节平衡膳食 ， 以及保持适当营养摄入有着重要作用 。
但是 ， 开心果当中往往含有大量的糖分、脂肪 ， 如果过量摄入 ， 会造成营养过剩或营养不均衡 。所以 ， 孕妇偶尔吃几个开心果是可以的 ， 不要吃太多 ， 以免加重胃肠道负担 ， 严重的时候会引起恶心、呕吐等各种不适的感觉 。
孕妇吃开心果的好处1、保护心脏开心果富含精氨酸 ， 它不仅可以帮助孕妇缓解动脉硬化的发生 ， 有助于降低血脂 ， 还能帮助孕妇降低心脏病发作危险 ， 降低胆固醇 ， 缓解急性精神压力反应等 。
【孕妇能吃开心果吗 孕妇吃开心果的好处】2、保护视力开心果紫红色的果衣 ， 含有花青素 ， 这是一种天然抗氧化物质 ， 而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素 ， 它不仅仅可以抗氧化 ， 而且对孕妇保护视网膜也很有好处 。
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