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胀肚子是非常难受的，但很多人会经常出现这种现象，多数人胀气的原因是不好的饮食习惯，经常吃一些难消化、产气的食物 。少运动的人也容易发生胀气 。发生胀气之后浑身不舒服，严重影响了生活，因此需要及时改善，下面就为大家介绍胀肚子最快的解决方法 。
胀肚子最快的解决方法
1.按摩
将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅 。
2.坐姿端正
长时间久坐的人，弯腰驼背，腿翘着，腹部压迫，或者放松容易胀气 。调整坐姿，让腹部与臀部处于紧张状态，能够有效预防胃肠胀气 。
3.适量摄取高纤维的食物
【胀肚子是怎么快速解决 胀肚子最快的解决方法 怎么快速解决胀肚子】虽然高纤维的食物有利于健康，但是有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气，如果说想在饮食中增加纤维用量来维持健康应该从少量开始，使胃肠那逐渐适应这样可以减少胀气 。
4.仰卧起坐
仰卧起坐可以增强腹部肌肉的运动，增强胃肠蠕动，可以很好的锻炼腹部肌肉，排出气体 。
5.食疗
鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服 。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加 。
关于胀肚子最快的解决方法的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康 。
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