.png)
晚上喝酸奶好 。酸奶中的益生菌含量比较高，晚上喝酸奶可以促进肠道蠕动，预防便秘，还可以抑制黑色素的形成，起到美白的作用 。对于有些肝火旺盛导致的口臭人群，晚上喝酸奶还可以预防口臭的情况 。但是不建议饭前、睡前或者空腹喝酸奶，乳糖不耐受的人群也不建议喝酸奶 。
喝酸奶的好处
1、 晚上饭后半小时到两小时左右喝酸奶，可以促进消化，还可以促进胃液分泌和胃肠道蠕动，帮助消化和肠胃对营养的吸收 。
2、 软化血管、降低胆固醇 。常喝酸奶可以降低胆固醇，以及预防胆固醇过高引起的并发症，还可以软化血管，预防心血管疾病 。
3、 提高免疫力 。酸奶中的乳酸菌可以增强机体免疫功能，提高免疫力，从而预防一些疾病 。
4、 补钙、防癌 。虽然牛奶的钙含量也很高，但吸收率并不高，而酸奶中的乳酸可以促进身体对钙的吸收，真正能到达体内的钙的含量也更高 。另外，乳酸菌还可以降低致癌物的功效，帮助人体消灭多种致癌物 。
喝酸奶的注意事项
1、 不要空腹或者睡前喝酸奶 。空腹时胃酸含量高，酸奶中的乳酸菌会被胃酸杀死，还会导致酸奶中的养分难以被吸收，从而降低了酸奶的功效 。睡前喝酸奶的话，会刺激胃黏膜，容易引发胃溃疡 。
2、 酸奶不要加热喝 。酸奶加热后会导致乳酸菌被杀死，从而失去了它的营养价值，也会影响口感 。
【请问晚上喝酸奶有什么好处 晚上喝酸奶好吗 喝酸奶的好处】3、 不要过多的喝酸奶 。
推荐阅读
- 联想14001，你好nbsp请问联想旭日C461M14001可以升级吗nbspnbsp配置
- 咖啡的十大功效与作用 喝咖啡对身体有什么好处和坏处
- 伏特加怎么喝比较好喝 伏特加怎么喝
- 肇庆人才，我想把我的档案移到肇庆人才市场请问谁有肇庆人才市场的电话
- 煮梨水吃梨还是喝水
- 浙江万里学院图书馆，请问哪位知道浙江万里学院图书馆里图书藏点的区分吗希望能帮我解释一
- 晚上吃姜的功效与作用及禁忌 晚上能吃姜吗 生姜的功效与作用
- 2018年高考人数，请问2018年全中国有多少高考生
- 索爱lt18i主题下载，请问我下载了索爱LT18i主题APK格式文件，放在哪个...
- 二手奥拓几个油，我想花几千块钱买一辆二手的奥拓或夏利请问这种旧车买回来浪