甜玉米中含有非常高的膳食纤维 ， 可以帮助我们加强肠胃的蠕动，有利于消化，同时还能够起到很高的 ， 养生保健效果 ， 是预防衰老，让人越变越年轻的一种食物之一，热量相对也比较低 。
1根(小)玉米(鲜)(160.0克，可食部分106.0克)
112大卡半根(小)玉米(鲜)(80.0克，可食部分53.0克) 56大卡
【甜玉米的热量】1根(大)玉米(鲜)(290.0克，可食部分191.0克)
203大卡半根(大)标准(100克) 106大卡
1根(小)玉米(鲜)(160.0克 ， 可食部分106.0克)112大卡
半根(小)玉米(鲜)(80.0克 ， 可食部分53.0克)56大卡
1根(大)玉米(鲜)(290.0克 ， 可食部分191.0克)203大卡
半根(大)玉米(鲜)(145.0克 ， 可食部分96.0克)101大卡
1根（中）玉米(鲜)(200.0克 ， 可食部分132.0克)140大卡
标准(100克)106大卡
熟的：95 大卡（100克）
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