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喝酒对于现代人来说几乎是不可避免的 ， 尤其是许多男性应酬 ， 经常会出现宿醉的情况 。那么宿醉后第二天怎么缓解呢？一起来了解一下吧 。
宿醉后第二天怎么缓解
1.洗热水澡
在宿醉后的清晨泡个热水澡 ， 对于缓解头昏脑涨、全身无力最有效果 ， 如果能在水中滴入几滴的精油如茴香三滴、杜松四滴、迷迭香三滴 ， 好好地泡个澡 ， 可以促进血液循环、加速体内酒精浓度的代谢 ， 并且还有提神醒脑的效果 ， 有助于提升一整天的工作效率 。
2.补充电解质
喝酒之后腹胀会导致人产生想排尿的错觉 ， 所以上厕所的次数会增加 ， 这样一来身体中的水分和电解质都会大量流失 ， 身体状态就会很差 ， 所以宿醉后除了补充水分和糖分以外 ， 还要适当的补充电解质 。可以饮用淡盐水或者是一些电解质饮料之类 。
3.喝蜂蜜水
喝醉之后 ， 当第二天很难受的时候 ， 建议喝点蜂蜜水 ， 帮助缓解不适 。这是因为蜂蜜水能够促进酒精的分解吸收 ， 从而减轻头痛症状 ， 尤其是前一天晚上喝了许多红酒而引起的头痛症状 。
4.头部按摩
如果醒后头疼不舒服的话 ， 可以对头部进行适当的按摩 ， 缓解压力神经 ， 也可以按摩一下太阳穴附近 ， 能有效缓解头疼的症状 。
5.吃柚子
柚子是水果中解救效果较好的一种 ， 因为柚子水分较多且含有丰富的膳食纤维 ， 进入胃后可以稀释酒精 ， 而且柚子能够清除口腔内的酒味 ， 减少口臭 。
6.吃土豆和香蕉
对于宿醉后的头痛 ， 除了补水之外 ， 还有一点就是身体内电解质流失导致钾元素的缺乏引起的头痛 ， 所以这时候可以吃一些富含钾元素的食物来补充钾元素 ， 当中土豆、香蕉都是钾元素比较高的食物 ， 相比之下土豆要更高一些 。
【宿醉以后第二天怎么缓解 宿醉后第二天怎么缓解 如何快速缓解宿醉】通过对上文的介绍 ， 相信大家对宿醉后第二天怎么缓解已经有了更多的了解了 ， 希望以上内容可以帮助到大家 。
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