.png)
【如何肝火旺调理 怎样调理肝火旺 肝火旺的调理方法】肝火多由外界刺激引起，会有口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、眼干、身体闷热、舌苔增厚等症状 。那么怎样调理肝火旺呢？一起来看看吧 。
怎样调理肝火旺
1.运动调理
每天定时定量的运动，可以提高身体的抵抗力，还可以让肝脏的功能更好，运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量 。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间 。
2.多喝水
多喝水可以帮助肝肾功能排解有毒物质，并且有着润燥的功效，每天喝够1L水能很好的预防和治疗肝火旺的情况，还能美容养颜 。
3.保持营养均衡
饮食中要注意蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养物质要保持合理的比例；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀 。肝功能不好者可每次少吃点，一天吃四顿饭 。
4.调整心态
肝脏是好喜的器官，如果你经常的心情不好的话，肝脏就会受到损伤了，因为肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生 。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态 。
5.少饮酒
身体健康者隔天少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发，但不能贪杯过量，多饮必伤肝！而有肝脏疾病者应该禁酒 。因为酒精进入体内后都是由肝脏代谢，有肝病这肝功能本就虚弱，饮酒后肝脏负担加重，很可能导致病情恶化或复发 。
以上就是为大家介绍的怎样调理肝火旺相关内容，希望今天分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康 。
推荐阅读
- 阴虚火旺怎么调理请讲讲 阴虚火旺如何调理 阴虚火旺的调理方法
- 背单词少不了百词斩，教你在百词斩中如何添加单词库
- 花呗如何成为首选支付方式
- 如何用自己的手机定位老公，怎样用自己的手机来确定对方手机的位置
- 光遇取消了vivo的礼券使用，如何使用vivo游戏去吧皮卡丘礼卷
- 化毛膏哪种好？教你如何选购安全有效的化毛膏
- 猫咪的猫抓板如何选择？正确选择猫抓板很关键！
- 如何选择猫爬架？给你选择猫爬架的最佳指南！
- 北京社保查询个人账户，北京养老保险金如何查询
- 榻榻米拆除如何收费