现在生活当中，很多人体内的湿气都很重，长期如此，对身体健康是很不利的，平时生活当中要注意好好调理 。那么湿气重怎样调理呢？下面一起来看看吧 。
湿气重怎样调理
1.运动调理
如果体内的湿气比较严重，那么就要适当的进行一些有氧运动，比如说慢跑、打羽毛球，或者是做瑜伽 。适当的有氧运动可以加快身体的新陈代谢速度，促进体内毒素排出，减少湿气重的情况 。
2.拔罐调理
拔火罐可以去除人体内的湿气，拔火罐是一种中医疗法，通过拔火罐可以帮助人体祛风散寒，疏通经络，消肿止痛，泻火除毒，排除湿气，能够有效地帮助调整人体的平衡，帮助人体缓解疲劳，增强体质 。
3.饮食调理
如红豆，有健脾止泻、利水消肿作用 。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用 。此外，还应注意饮食清淡，尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物，会导致湿气加重 。
4.保持大便通畅
体内湿气重的人，往往容易便秘，大便非常干燥，而且总会有排不干净的感觉 。想要祛除体内的湿气，就要注意保持大便通畅，平时可以多喝水，吃一些粗纤维的食物，加快肠胃蠕动，改善便秘的情况，也有助于湿气从体内排出 。
5.中药调理
这是最常见的调理湿气重的方法，也是目前最有效的一种治疗方法 。此外，还可通过拔罐的方式来调理湿气重的情况 。
6.艾灸调理
【湿气重怎样调理 怎么调理湿气重】艾灸，不仅可祛除外湿内湿带来的种种不适症状还能健脾，从根源上阻滞湿气生成 。并且，在祛除湿气的同时，艾灸还能让艾草的药性传经透骨，达到培补元气、补益气血、补肾固阳等效果，脏腑功能得到调整，不虚了，自然就不易受湿邪侵犯，也不易生湿 。
相信大家看完上文的介绍后，对湿气重怎样调理已经有所了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家 。
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