【孕妇可食用龙眼吗 孕妇可以吃龙眼吗 龙眼的功效与作用】
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龙眼即桂圆 ， 营养丰富 ， 味道甘甜 ， 到夏季的时候尤其多见 。有人把它誉为孕妇的“禁果” ， 这是不是说明孕妇不可以吃龙眼呢？下面我们就来看看孕妇可不可以吃龙眼 。
孕妇可以吃龙眼吗
龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质 ， 铁含量也比较高 ， 可以在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生 ， 从而达到补血的效果 。龙眼肉除了对全身有补益作用外 ， 对脑细胞特别有效 ， 能增强记忆、消除疲劳 。但大家也都知道 ， 龙眼的性温热 ， 吃多了容易上火 ， 孕妇可以少量食用 ， 不要过量即可 。所以在吃龙眼的过程中要注意食用适量 ， 推荐每天吃1-10个就可以 。
龙眼的功效与作用
1.补血益气
在中医看来 ， 龙眼味甘性温 ， 归心 ， 脾经 ， 龙眼中含有丰富的葡萄糖和铁元素 ， 并且这些营养物质易于被人体消化吸收 ， 而铁元素能够促进合成人体内的血红蛋白 ， 能够缓解缺铁性贫血的症状 ， 改善面色发黄的症状 。所以食用龙眼能够补血益气 。
2.补充营养
龙眼的营养价值极高 ， 含有大量的葡萄糖和多种氨基酸 ， 可以直接被人体利用 ， 同时含有丰富的蔗糖和蛋白质 ， 能够被人体间接利用 。所以它可以起到补充营养的作用 。
3.养颜美容
龙眼中含有一种类似于胶原蛋白的天然物质 ， 人体摄入这种物质之后能够快速的被皮肤细胞吸收并且利用 ， 而这种物质被皮肤细胞吸收利用之后能够增加皮肤的弹性 ， 起到抗衰老的作用 。
4.安神益脑
龙眼有安神益脑的作用 ， 对于神经敏感引起的失眠多虑、心慌心悸有很好的缓解作用 。此外 ， 它营养丰富 ， 不但可以帮助儿童大脑的发育 ， 也可以帮助成人增加记忆力 ， 适用于脑力工作者 。
以上就是为大家介绍的孕妇可以吃龙眼吗相关内容 ， 希望还为大家介绍了龙眼的功效与作用 ， 希望可以帮助到大家 。
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