大多数人认为早上排便是最好的 。那么，一天之中，什么时间“排便”，对身体最好？答案是：下面这2个时间段第一个：早上起床后一日之计在于晨，早上起床后，是排便的一个最佳时间 。排便的时间可以慢慢养成，比如想要每天早上都排便，那么早上起床后到卫生间蹲一蹲，慢慢的，每天一到那个点，自然的就想要去上厕所了 。
排便的最佳时间是什么时候？
我是小影大夫 。什么时候排便是最好的？排便没有最佳时间，我想没有谁是想排便了，却忍着一定要等到哪个所谓的最佳时间才去厕所 。大多数人认为早上排便是最好的 。但是排便也不在于什么最佳的时间，而在于排便的习惯、性状和颜色有无异常，并且排便时，要多注意观察这些改变，及时了解胃肠道病变，才能及早发现消化系统的问题 。
排便次数正常来说每周大便次数应不少于三次，否则为便秘 。每天大便不能多于三次，否则为腹泻 。便秘和腹泻就像两个冤家的兄弟，一个是粪便硬结在结肠无法排出，一个是胃肠道蠕动太快，在肠道中呆的时间不够长就排了出来 。次数太多和太少都不好 。也不要求每天都一定要有排便，只要养成了自己的习惯和规律，那么就是健康的 。
长期便秘和腹泻都不好，腹泻和便秘的交替出现，要警惕肠癌的发生 。排便时间排便时间并没有统一的说法，只要是自己的习惯，就是健康的 。有人习惯于晨起排便，认为一天的食物经过消化吸收后，在结肠残留了一个晚上，正好晨起的时候排掉，可以减轻胃肠的负担，还可以增加胃肠道蠕动，增加食欲 。所以有人认为晨起排便是最佳的，也确实有很多朋友是晨起排便，晚上又再一次排便 。
排便的时间可以慢慢养成，比如想要每天早上都排便，那么早上起床后到卫生间蹲一蹲，慢慢的，每天一到那个点，自然的就想要去上厕所了 。当然，如果是习惯于其他时间排便，也是没有问题的，比如有些人习惯了中午午饭后排便或者晚上排便，不用去特意要求自己的习惯跟别人一样 。只要便意来了，就可以去厕所 。排便的重点是要观察粪便的性状，只要是软、黄的，不干结不稀烂，不带血，不变黑，都是没问题的 。
一天之中，什么时间“排便”对身体最好？
人生五件事，“吃、喝、拉、撒、睡” 。排便，被视为人类最重要的生命活动之一 。欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓 。医学专家指出，人体90%的疾病，与肠道不洁有关 。因此，要保持良好的排便，促进肠道排毒，减少其负担 。那么，一天之中，什么时间“排便”，对身体最好？答案是：下面这2个时间段第一个：早上起床后一日之计在于晨，早上起床后，是排便的一个最佳时间 。
此时，身体的肠经会被打开，进行排便，是最为干净的 。经过一晚上的消化吸收，身体内一般会存有一些粪便，以及一些毒素，在早上进行排便，是一种非常不错的选择 。早起后，喝一杯温开水，有助于润肠通便，使得排便更顺畅 。第二个：晚上睡觉之前在晚上入睡前，进行排便，也是不错的时间段 。一方面，睡前排便，可减少身体的毒素，加快新陈排泄，提高自愈能力 。
每天晚上睡觉之前排便，有助于减少身体的毒素，从而保护身体健康！另一方面，睡前排便，也有助于减轻身体的压力 。每天晚上睡觉的时候，人体内的消化能力会减弱，如果在这个时候，体内积累有粪便，就会对于身体内的大肠造成一定的压力，这对于身体来说是一种损耗 。因此，早起后，睡觉前，是一天中，最佳的排便时间 。如何才能使得排便“更顺畅”？第一招：食疗，润肠通便01：蜂蜜 黑芝麻蜂蜜2-3羹匙，黑芝麻焙熟，研细末2-3羹匙，兑开水，温凉均可，调成糊状口服，早晚各一次 。
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