在日常生活中 ， 熬夜是很常见的 ， 很多年轻人都会经常熬夜 ， 尤其是上班族 。 我们都知道 ， 熬夜是很伤身体的 。 那么经常熬夜皮肤会变黑吗？下面一起来看看吧 。
经常熬夜为什么脸会变黑 1 经常熬夜的人长期睡眠不足 ， 皮肤的自我修复功能受到阻碍 ， 新陈代谢变得缓慢 ， 皮肤容易出现干燥、粗糙、毛孔大等问题 ， 脸色也容易变黑 。
此外 ， 经常熬夜的人肝肾功能会受到损伤 ， 肾气不足人体气血运行受阻 ， 身体的排毒功能、激素代谢都会受到影响 ， 体内的黑色素和毒素无法及时排出 ， 就会使人脸色发黑、肤色晦暗 。
经常熬夜脸变黑怎么办 2 1、避免熬夜 经常熬夜会导致脸色变黑 ， 最好的治疗方法就是避免熬夜 ， 保证充足的睡眠时间 ， 能有效的缓解脸色变黑的症状 。
2、补充营养 经常熬夜的人在日常饮食中可以多摄入优质蛋白质、维生素、矿物质等营养素 ， 补充皮肤所需营养 。 比如说 ， 补充维生素C可使皮肤黑色素沉着减少 ， 还有美白的效果 。
3、热水泡脚 热水泡脚可以促进全身血液循环 ， 从而有效滋养肝肾 ， 加快排出体内多余的黑色素和毒素 。 泡脚的水温以40度为宜 ， 时间为15分钟即可 。
4、按摩腰部 经常熬夜的人会出现肾气不足 ， 从而导致脸色变黑 ， 对腰部进行按摩可以补肾固精纳气 。
具体做法：两手掌掌心搓热之后放在腰间 ， 上下按摩腰部至有灼热感为宜 ， 大约200次左右 。
经常熬夜脸变黑吃什么好 3 1、猕猴桃 猕猴桃中富含维生素C ， 猪皮肉中胶原蛋白量高 ， 有利于皮肤恢复弹性和光泽 。
2、柚子 柚子中富含丰富的维生素C、维生素A以及维生素B ， 这些营养素不仅能起到较好的美白效果 ， 还可以提神醒脑 ， 让人精力充沛 。
3、山楂 山楂能够养肾护肝、活血养血 ， 可以有效改善面色发黑、皮肤粗糙等问题 。
4、柠檬 经常熬夜的人每天喝一杯柠檬水 ， 不仅可以起到较好的美白的效果 ， 还可以加快身体毒素的排出 ， 从而让皮肤变得更好 。
熬夜后如何保养皮肤 4 1、面部清洁很重要 经常熬夜的人脸上的油腻特别多 ， 尤其是油性皮肤一定要注意皮肤的清洁 ， 以免堵塞毛孔 。 最好是用冷热水交替洗脸 ， 刺激脸部血液循环 ， 冷水温度约为冷藏室温度 ， 热水温度约为40°C 。
2、做一个补水面膜 清洁面部之后最好做个补水面膜 ， 给皮肤补充水分 ， 皮肤保持活力 ， 避免皮肤暗沉现象出现 。 敷面膜时可以轻轻的做面部按摩 ， 促进面部血液循环 。
3、最好洗个热水澡 经常熬夜的人不建议马上就休息 ， 对皮肤有害无益 ， 最好是先洗个热水澡 ， 在热水里放入适量的精油 ， 可以帮助消除身体疲劳 ， 起到舒缓肌肤的作用 。
4、喝一杯柠檬蜂蜜水 熬夜后最好先喝一杯柠檬蜂蜜水 ， 不仅可以减肥还可以美白 ， 滋养皮肤 ， 不过不适宜空腹喝柠檬蜂蜜水 ， 对肠胃不好 。
5、补充VC和胶原蛋白【经常熬夜皮肤会变黑吗 经常熬夜皮肤怎么保养】 经常熬夜的人皮肤得不到充分休息 ， 会出现营养过度流失的现象 ， 多补充一些含维生素C和胶原蛋白的食物有利于皮肤恢复弹性和光泽 。 水果中含有大量维生素C ， 胶原蛋白多含于动物皮肉中 ， 如猪蹄 。
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