1.坚持正确的饮食习惯 ， 多吃一些富含钙、铁、维生素的食物，如蔬菜、水果、鱼类、豆类等，控制油脂和糖分摄入，多饮水，减少酒类摄入 。
2.坚持合理的运动，如散步、慢跑、爬楼梯等，使肌肉正常运动 ， 增加肌肉力量，有利于血液的循环和新陈代谢 。
3.保持良好的睡眠习惯，早睡早起，每晚7-8小时，睡眠质量要好 ， 有助于强身健体 。
【肌喂弱怎么解决】4.定期检查血液指标 ， 及时发现身体出现的疾病，及时进行治疗，以防止身体疾病加重 。
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