1、应该找朋友、家人、医生或心理咨询师进行心理治疗，调整情绪；
2、尽量及时休息，排出身体和精神上的紧张情绪；
3、乐观积极地对待生活，避免无聊的情绪；
4、多锻炼身体，可以帮助改善情绪；
5、明智的自我控制，谨慎的判断思考，客观的看待生活中的事情；
【产后忧郁情绪怎么办啊】6、多多交流，多多敞开心扉 ， 多多良好的心理状态，帮助改善心理健康 。
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