1、决定跑步的速度的主要因素是步长和步频 。
【决定短跑跑速的主要因素是】2、先从慢跑说起 ， 提到这个慢字 ， 我们知道 ， 它的步子幅度要比快跑小 。这也就是看操场上慢跑和快跑的人之间有差异 ， 慢跑1圈 ， 有些快跑的人跑了一圈半或者两圈了 。一般来说 ， 在慢跑的时候 ， 大约每分钟在150步左右 。虽然我们说步频要慢一些 ， 也不能太慢 ， 如果你步频太慢 ， 身体垂直方向的移动就更大 ， 落地的冲击力更大 ， 容易导致受伤 。
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