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气、血来源有二：一是先天之精气，即父母的先天之精；二是后天之精气，即脾胃运化的水谷与自然之精 。气推动血液运行，血作为气的载体，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，气血不足轻则影响精气神，重则会危害到人的身体健康，那么气血不足要怎么调理呢？调理气血不足的方法有哪些呢？
气血不足的表现
1、眼睛
眼白的颜色变得混浊、发黄，还伴有血丝，说明气血不足 。另外，眼袋很深、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足 。
2、皮肤
皮肤有弹性则气血充足，而皮肤粗糙、无光泽、发黄、有斑都显示身体状况不佳，气血不足 。
3、头发
头发乌黑浓密就代表气血充足，反之，头发干枯掉发、发黄开叉都是气血不足的表现 。
4、手的温度
手脚温热则气血充足，如果手心偏热、出汗或时常手脚冰凉，则气血不足 。
5、看睡眠
【气血不足应该如何调理 气血不足怎么调理 调理气血不足的方法】入睡快，睡眠香，起床后精神饱满都是气血充足的表现；反之入睡困难，易惊醒，打呼噜是血亏的表现 。
6、看运动
轻微运动时如果出现胸闷、气短的症状，就是气血不足；如果运动后精力充沛、浑身轻松的人就气血很足 。
调理气血不足的方法
1.中药调理：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等，可以在医师指导下选方煎服 。
2.饮食注意：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，多喝木瓜银耳汤 。
3.运动养生：平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动 。另外“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血 。
4.经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血，可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位 。
5.日常调养
尽量养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，另外烟酒对人体损害较大，气血不足的人士尤其注意要尽可能戒烟酒 。
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