水果 少吃酸性的
一些酸性水果，如柠檬、杨梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，对胃溃疡患者也会造成一定的刺激，因此尽量少吃或不吃 。
此外，脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等 。苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果，可以做熟再吃，比如蒸、煮汤等 。
肉类 避开太肥的
胃的脾性是喜燥恶寒，因此胃不好的人可以多吃些温阳暖胃的肉类，如牛、羊肉 。
吃鱼可以选择温热性的鲫鱼，因为它性平味甘，有和中补虚、温胃进食的功效，最适宜搭配豆腐、蘑菇直接炖汤食用 。
另外，脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩，可能减慢胃排空、加重便秘，也可能加速肠胃蠕动，导致腹泻加重 。
油炸过的肉类也一样，不利于肠道健康 。因此，最好选择蒸、煮、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸等方法 。
调料 控制辣椒量
姜中含有姜辣素，能刺激消化道的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和肠消化液的分泌，从而健脾胃、增食欲，很适合胃寒的人食用 。
八角又叫大茴香，其主要成分是茴香油，能刺激胃肠神经，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，有健胃、行气的功效，有助于缓解痉挛、减轻疼痛 。
脾胃不好的人吃了油腻的荤菜容易胀气，加点八角能起到缓解作用 。
但辣椒应该少用，吃多了会破坏神经末梢灵敏性，久而久之使胃肠黏膜受损，也容易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流等问题 。
饮品 不喝寒凉的
可以泡桂花茶喝，把干桂花加点红糖，泡进红茶中 。
桂花温中散寒、暖胃止痛;
红糖健脾暖胃、活血化瘀;
红茶则有暖脾胃、助消化的功能 。
因此，脾胃虚寒及脾胃功能较弱的人喝了可以温胃，但脾胃湿热的人就不适合 。
胃不好的人最好少喝性寒凉的饮品，如苦丁茶，否则会加重脾胃虚寒的症状 。
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