儿童营养粥的做法大全 儿童营养早餐粥有哪些


儿童营养粥的做法大全 儿童营养早餐粥有哪些


为了孩子的健康成长,做一顿营养丰富的早餐是必不可少的 。
粥类早餐口感绵软,营养丰富易消化吸收,是儿童营养早餐的合理选择之一 。
今天就为大家带来6款儿童营养早餐粥食谱 。
火腿蛋丝粥材料:鸡蛋1个、火腿1片、食用油少许、盐适量、鸡精少许、胡椒粉少许、葱花少许、熟花生碎适量、大米粥适量 。
做法:
1、准备所需材料 。
2、鸡蛋加入少许盐打散 。
3、平底锅加入少许油烧热,然后倒入鸡蛋液 。
4、把鸡蛋摊熟后,切成丝 。
5、将火腿切成丝,入锅内煸炒一下盛出备用 。
6、大米粥倒入锅内煮开 。
7、然后加入鸡蛋丝和火腿丝 。
8、煮开后,加入适量的盐和鸡精 。
9、最后煮至盐溶化后装碗,装碗后再撒上花生碎、胡椒粉和葱花即可食用 。
花菇瑶柱虾干粥材料:米100g、花菇3朵干贝50g、虾干80g、橄榄油适量、盐适量、白胡椒粉适量、生抽适量、蚝油适量、葱适量 。
做法:
1、准备食材 。
2、虾干和花菇泡发备用 。瘦肉切肉丝 。
3、葱切碎,花菇切丝 。
4、炒锅放入橄榄油,放入葱花爆香 。
5、葱炒出香味后,下入猪肉丝翻炒 。
6、炒至肉丝变白 。
7、倒入干贝、花菇丝和虾干 。
8、放入玖顺生姜汁、生抽、食盐、白胡椒粉和蚝油调味 。
9、炒均匀入味起锅 。
10、将超好的菜放入砂锅,加入极品粥米,添加清水,大火烧开,小火慢煲 。
11、煮至汤汁浓稠,食材相互融合后,关火,即可食用 。
鲜虾粥材料:大米100g、大明虾100g、香菜适量、葱适量、盐适量、姜适量、料酒少量、胡椒粉适量 。
做法:
1、首先将大明虾取虾仁,加入少许盐、淋入适量料酒、撒少许胡椒粉,拌匀,腌制十分钟 。
2、葱切葱花,姜切丝,香菜切段 。
3、锅中倒入半锅清水,大火烧开,倒入洗净的大米,转小火,煮二十分钟 。
4、再下入姜丝、虾仁,煮五分钟,接着放入两勺盐,撒少许胡椒粉,最后放入香菜、葱花,拌匀,即可出锅 。
山药薏米粥材料:山药200g、薏米50g、糯米50g、大枣20g 。
做法:
1、准备食材 。
2、薏米洗净,泡一晚上,大枣洗净泡10分钟 。
3、山药切块 。
4、糯米洗净放入电高压锅,加适量的水,1000克左右 。
5、加入切好的山药 。
6、加入洗净的大枣,按煮粥键20 多分钟就煮好了 。
雪梨枸杞粥材料:梨500g、糯米50g、粳米50g、枸杞20g、水适量 。
做法:
1、将枸杞泡上个10来分钟,然后清洗干净,控干备用 。
2、雪梨清洗干净,将坏的切除,并切成小块 。
3、糯米和粳米洗干净,注入适量的清水 。
4、将处理好的梨也下锅 。
5、设置加压10分钟 。
6、解压后,打开锅盖,将处理好的枸杞倒下去,搅拌均匀即可食用 。
排骨萝卜粥【儿童营养粥的做法大全 儿童营养早餐粥有哪些】材料:胡萝卜250g、排骨400g、粥米80g、清水1000ml、味椒盐适量、葱粒适量 。
做法:
1、准备食材 。
2、排骨择洗干净,去血水 。
3、焯烫一下 。
4、胡萝卜去皮,洗净,切粒 。
5、胡萝卜和排骨放入电压力煲内胆中 。
6、加入清水 。
7、盖锅盖,通电,选择【豆/蹄筋】功能键 。
8、时间到,揭盖,撒入味椒盐调味 。
9、盛出享用 。

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