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和蔬菜比起来，广大的人民群众似乎更喜欢水果，主要是因为甜!甜!甜!问题是，水果里的糖会引起蛀牙吗?这绝对是个问题!
水果有很多种吃法，主要有新鲜水果、水果罐头、果汁、干果、果脯和果酱等 。水果对牙齿好不好，要看怎么吃!
新鲜水果对牙齿好吗?看起来这可能是违反直觉，确实含有很多糖的水果确实对牙齿有好处 。但是，新鲜水果只有作为平衡膳食的一部分，才对牙齿有好处 。
【吃水果伤牙吗 别说你还不信 水果这样吃还真能伤牙】如果你整天只吃水果，对牙齿就不是那么好了 。当经常吃水果时，比如每天吃17次(真有人这么干!)，那么水果就可能引起蛀牙 。原因除了水果的糖分外，还有粘在牙齿上未及时清除的水果碎屑 。
然而，如果只是午饭或晚饭后吃一些新鲜水果，没有证据显示水果会引起蛀牙 。新鲜水果含有多种维生素，对改善口腔健康有好处 。
水果罐头对牙齿好吗?如今市场上大多数水果罐头，是浸泡在富含糖的浓缩糖浆中的 。由于这些添加的糖，水果罐头可能对牙齿非常有害 。
在吃水果罐头之前，看看成分表上是否含有糖 。大多数水果罐头也会在成分表上说明含有浓缩糖浆或者稀释糖浆 。这就说明这些产品含有过量的糖!
果汁对牙齿好吗?
当水果变成汁时，所有的糖被压榨出来，并进入果汁里 。这种从水果里榨出来的糖，与糖果里大多数的糖没有太大的不同 。
美国儿童牙科学会甚至建议，限制给婴幼儿进食果汁的量，每天要少于一杯 。他们已经确认果汁可能对孩子的牙齿会有破坏性影响 。
干果对牙齿好吗?新鲜葡萄能补充人体多种维生素，不过当变成葡萄干时，它们就可能引起蛀牙 。干果是很方便、容易携带的零食 。除了对牙齿不好，干果确实是很美味的零食 。
干果对牙齿不好，主要有几个原因：
①糖高度浓缩了 。水果在干燥时，几乎所有水分丧失，但是糖分没有丧失 。
②干果很黏 。吃过芒果干的人都知道，它们常粘在牙齿上，舔半天都下不来 。
③干果常常添加糖 。甜甜的芒果干，就是添加了糖的 。
果脯对牙齿好吗?果脯，也称蜜饯，是以桃、杏、李、枣等水果为原料，用糖或蜂蜜腌制后加工制成的食品 。除了作为小吃或零食直接食用外，果脯还常做蛋糕、饼干等点心的点缀 。
果脯，从它的定义就可以看出，它不是牙齿的朋友 。更可怕的是，由于它从内到外都浸渍着糖分，而且是黏糊糊的，对牙齿的害处远高于前面几种“水果” 。
果酱对牙齿好吗?果酱对牙齿一点都不好 。这种食品通常是煮过的水果，释放出大量内源性糖，清除大量水分，并另外添加糖来腌渍 。
我们一般把果酱抹在面包上吃 。当果酱和面包的混合物粘在我们牙齿上时，它可能一直给口腔里的细菌提供食粮，从而成为蛀牙的帮凶 。
说了这么多，其实结论就是：新鲜水果对牙齿有好处，不过最好只在饭后吃，不要整天吃 。其他水果食品对牙齿没有什么好处，果汁、干果、果脯和果酱不要多吃，适可而止 。
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