1. 保持良好的生活习惯：保持良好的作息时间，尽量减少长时间的熬夜，注意休息；
2. 充足的饮水：多喝水可以促进消化 ， 防止便秘，调节肠道蠕动；
【女性肚子硬怎么调解好】3. 合理膳食：尽量减少油腻、油炸食品、辛辣食物，多食用新鲜的蔬菜水果；
4. 适当运动：可以促进新陈代谢 ， 消耗多余的热量，调节消化功能；
5. 避免精神紧张：保持良好的心态，尽量减少紧张、焦虑不安和抑郁感 。
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