1.多补充营养：多吃富含维生素B、C、E及铁、锌、硒、锰等营养物质的食物，如蛋白质类食物、海鱼、鱼肝油、牛奶、肉类、绿叶蔬菜等，以及多吃水果，如芒果、橘子、橙子等 。
2.使用抗敏洗发水：用特制的抗敏洗发水洗头，可以减少皮肤对外界刺激的反应，从而减轻脱发的症状 。
3.防晒：在外出前应用防晒护发乳，防止紫外线损伤头皮 。
4.多休息：缺乏睡眠会影响皮脂腺分泌，加重脱发症状，所以要保证充足的休息 ， 每天保证7-8小时的睡眠 。
【敏感头皮痒脱发怎么办】5.多饮水：水是身体最重要的营养物质，它可以使细胞营养充足，增强抵抗力，促进头皮血液循环，从而减少脱发的症状 。
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