1. 如果头痛和吐是由于病毒感染或食物中毒引起的 ， 建议您尽快去医院就诊，以排除病因并采取科学的治疗 。
2. 可以先服用适当的抗病毒或抗菌药 ， 但是要遵医嘱服用，不可自行乱服药 。
3. 可以适当地服用解热镇痛药 ， 以缓解头痛症状 。
4. 注意正常作息，保持良好的心理状态，注意休息 ， 坚持适当的运动 ， 以防止疾病持续发展 。
【头痛和老是吐怎么回事该怎么办】5. 注意饮食卫生，多食用新鲜蔬果，少食用油腻食物，避免食物中毒的发生 。
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