体重突然升高怎么办呢怎么回事？【体重突然升高怎么办呢怎么回事】1、检查体重变化原因：首先要判断自己的体重是否真的有明显升高 。可以称一下自己的体重，并和近一周前比对 。如果真的有变化，就要考虑是由于什么原因造成的 。建议去医生处定期体检，找出可能存在的病理性问题 。
2、保持正常作息习惯：应该注意早睡早起、避免夜不归宿、劳逸结合、不吃零食之类正常作息习惯；3. 加强运动锻炼: 多锻炼能有效调整代谢手法, 提升新陈代谢水平, 进而减少对食物中焦伤得来实物 , 使得体内'' 附加 油 ' 的储存减少; 4. 合理监测: 多食用海产品, 海带 , 末人根 等补充盐分 , 从而" 血 “ 压下 降 ; 5. 均衡饮食 : 适当` 补' ', `', '' . ' '
6.保证充裕休眠时间 ：要保证7-9小时每天都有充裕休眠时间
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