骑马之后屁股疼怎么缓解疼痛？1. 休息：骑马后应尽量先停止活动以缓解疼痛及复原 。
2. 锻炼：在有适当的休息之后进行一些微弱腰部、大腿及臀部上的低强度运动，使其保持一定的灵活性 。
3. 敷冰敷：用包裹好冰块或雪花水泡造出来的布料敷在困扰部位可以遏制胀痛并且减少浮肿感 。
【骑马之后屁股疼怎么缓解疼痛】4. 热敷：如果将相对来说不是很大的压力作用于困扰部位也有帮助 。例如使用一个保龄球装有壳子并放入天然油中进行升温然后作画旋圈转动并施以剧烈而留心的压力对处于问题区域呆10-20分钟便可显著减少胀痛感 。
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