自己减肥沙拉怎么吃好？1. 首先要吃有营养的食物，多吃水果、蔬菜和高纤维杂粮 。
2. 少油少盐，选用低卡、低脂的料理方式，例如煮、焯、蒸或者不加任何油的炒制 。
【自己减肥沙拉怎么吃好】3. 早餐要丰富 ， 可以做一些既有能量又能补充核心营养的混合食物并注意保证摄入量 。
4. 中餐也要注意定量，考虑到准备一个新鲜又均衡的三明治或者是大小盘子来进行定量削减体内多余的卡路里 。
5. 单独选用一些海带、海胆或者是地图昧之类松散性食物作为垫底加工食物也会很好地帮助净化人体内部 。
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