赘肉在哪个部位 赘肉是什么意思


赘肉在哪个部位 赘肉是什么意思


从心理学的角度讲讲减肥期对食物的心理调整 。
1、一直吃不了想吃的东西,肯定会减肥失败 。
因为意志薄弱太容易了 。逼自己意志力坚强违背自然规律 。
不如可以吃想吃的,但有个小脚铐 。
你吃草的时候,可以放纵自己,不用控制速度,不限制流量,纵享放肆 。
吃喜欢吃的热量高的食物,就对自己说,喜欢吃的,慢慢吃 。
人总要背点十字架不是吗?也总要有点放纵的 。
吃不喜欢的东西可以品尝痛快,吃喜欢的东西要学会控制 。和你的欲望保持此消彼长的关系 。
本质上我不相信人可以随心所欲,人应该在有限制的时候才能感到自由 。欲望就是如此 。
2、誓死提高入肚事物的质量 。
便宜,营养密度又低的食物,那不值得你长几斤肉吧,你这么尊贵!
吃它就是拉低自己的档次,表明你不是个“高级人儿” 。
便宜又不提高能量频次的食物吃一大堆的时候,还会自我感觉非常臃肿,难以消化,连带着自己都变廉价了 。
好像自己就是一个垃圾桶 。
你应该学会挑剔,像个真正的公主,连十二层棉被下的豌豆都能挑出来,告诉自己娇生惯养这么久了,只有高质量的东西,美好的东西才值得你长点肉 。
剩菜坚决不吃,不摆盘不吃,不五颜六色不吃,不搭配好配餐不吃,不新鲜不吃,用了不天然的添加剂的不吃,买可选的最贵的食材,不浪费,吃得少、吃得好 。
3、防止任何紧急情况下的敷衍 。
你出外,或者工作忙,来不及的时候最容易打发自己,凑合吃点,或者心力交瘁,就想用大吃一顿来释放压力 。
这时候得多敷衍自己啊 。
要在手边放好各种美好、高级的方便食品 。大吃一顿是可以的,就解锁那个你平时舍不得花钱常吃的食物 。量不重要,得发朋友圈的那种,精神愉悦一半,食欲减少一半 。
凑合的情况发生多了,就破防了,随意久了就成了习惯 。
4、绝不为了应酬而吃
和朋友吃饭,过节和家人吃饭,为了合群,为了怕给别人添麻烦,你就会随便吃啊吃啊,一聊天就吃多了 。
告诉你,先用目光挑剔一遍食物,不想吃的,不值得吃的,一筷子也不要动 。
别人问你,你就坦然说出你的理由,让他们知道你的喜好,下次聚会他们就会特意为你准备你可以吃的东西 。他们不但渐渐习惯你的作,还会学会怎么按你的方式照顾你 。
如果是陌生人,要应酬就应酬,不是非要吃东西 。会聊天就行,谁管你吃多少,受欢迎程度又不会变 。
4、高级且又想吃的食物,吃多了,绝不悔恨 。
为啥呢?你的悔恨是对高级食物的不敬 。那些死去的猪鸡牛羊,牺牲了自己还被你嫌弃,你有想过他们的感受吗?
绝对不要催吐,吃进去又吐出来,是有多讨厌自己呢?减肥药也不吃,因为你从不在事后后悔 。
当时选择了自己想吃的,就要肯定自己那一刻的快乐,谢谢你给我快乐,开心地接受吧 。长点肉值得 。
5、总想吃甜品?你要去K歌了 。
我有一段时间就是疯狂爱吃甜品,每天都要吃 。
坦白说就是因为我单身、没人关心我,我想要甜甜的爱情,吃甜品的时候我感到自己被关爱了 。
对某些食物的特殊癖好,有时候不是胃需要,是心需要 。暴饮暴食也许是太空虚了,一种填满自己的愿望 。
发现自己一旦一个人呆着就想买食物犒劳自己,那就呼朋引伴去唱歌吧,谈恋爱更好 。
记得吗,刚陷入热恋的时候,一天不吃饭都不会饿的,大部分人都会瘦,因为朝思暮想,能量高啊 。

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