从心理学的角度讲讲减肥期对食物的心理调整 。
1、一直吃不了想吃的东西，肯定会减肥失败 。
因为意志薄弱太容易了 。逼自己意志力坚强违背自然规律 。
不如可以吃想吃的，但有个小脚铐 。
你吃草的时候，可以放纵自己，不用控制速度，不限制流量，纵享放肆 。
吃喜欢吃的热量高的食物，就对自己说，喜欢吃的，慢慢吃 。
人总要背点十字架不是吗？也总要有点放纵的 。
吃不喜欢的东西可以品尝痛快，吃喜欢的东西要学会控制 。和你的欲望保持此消彼长的关系 。
本质上我不相信人可以随心所欲，人应该在有限制的时候才能感到自由 。欲望就是如此 。
2、誓死提高入肚事物的质量 。
便宜，营养密度又低的食物，那不值得你长几斤肉吧，你这么尊贵！
吃它就是拉低自己的档次，表明你不是个“高级人儿” 。
便宜又不提高能量频次的食物吃一大堆的时候，还会自我感觉非常臃肿，难以消化，连带着自己都变廉价了 。
好像自己就是一个垃圾桶 。
你应该学会挑剔，像个真正的公主，连十二层棉被下的豌豆都能挑出来，告诉自己娇生惯养这么久了，只有高质量的东西，美好的东西才值得你长点肉 。
剩菜坚决不吃，不摆盘不吃，不五颜六色不吃，不搭配好配餐不吃，不新鲜不吃，用了不天然的添加剂的不吃，买可选的最贵的食材，不浪费，吃得少、吃得好 。
3、防止任何紧急情况下的敷衍 。
你出外，或者工作忙，来不及的时候最容易打发自己，凑合吃点，或者心力交瘁，就想用大吃一顿来释放压力 。
这时候得多敷衍自己啊 。
要在手边放好各种美好、高级的方便食品 。大吃一顿是可以的，就解锁那个你平时舍不得花钱常吃的食物 。量不重要，得发朋友圈的那种，精神愉悦一半，食欲减少一半 。
凑合的情况发生多了，就破防了，随意久了就成了习惯 。
4、绝不为了应酬而吃
和朋友吃饭，过节和家人吃饭，为了合群，为了怕给别人添麻烦，你就会随便吃啊吃啊，一聊天就吃多了 。
告诉你，先用目光挑剔一遍食物，不想吃的，不值得吃的，一筷子也不要动 。
别人问你，你就坦然说出你的理由，让他们知道你的喜好，下次聚会他们就会特意为你准备你可以吃的东西 。他们不但渐渐习惯你的作，还会学会怎么按你的方式照顾你 。
如果是陌生人，要应酬就应酬，不是非要吃东西 。会聊天就行，谁管你吃多少，受欢迎程度又不会变 。
4、高级且又想吃的食物，吃多了，绝不悔恨 。
为啥呢？你的悔恨是对高级食物的不敬 。那些死去的猪鸡牛羊，牺牲了自己还被你嫌弃，你有想过他们的感受吗？
绝对不要催吐，吃进去又吐出来，是有多讨厌自己呢？减肥药也不吃，因为你从不在事后后悔 。
当时选择了自己想吃的，就要肯定自己那一刻的快乐，谢谢你给我快乐，开心地接受吧 。长点肉值得 。
5、总想吃甜品？你要去K歌了 。
我有一段时间就是疯狂爱吃甜品，每天都要吃 。
坦白说就是因为我单身、没人关心我，我想要甜甜的爱情，吃甜品的时候我感到自己被关爱了 。
对某些食物的特殊癖好，有时候不是胃需要，是心需要 。暴饮暴食也许是太空虚了，一种填满自己的愿望 。
发现自己一旦一个人呆着就想买食物犒劳自己，那就呼朋引伴去唱歌吧，谈恋爱更好 。
记得吗，刚陷入热恋的时候，一天不吃饭都不会饿的，大部分人都会瘦，因为朝思暮想，能量高啊 。
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