吃吃吃，吃出一口好牙
①少吃冷热酸甜食品，牙根外露，出现牙龈萎缩常使裸露了的牙极对冷热的温度变化及酸性食物等异常敏感，经常出现刺激痛 。
②适当补充维生素C 。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素, 当摄入足够的维生素C，牙龈就更能抵抗有害细菌，而且牙龈细胞更能生产帮助维持抵抗力的胶原 。
这类食物有：猕猴桃，番茄，樱桃，柑橘类水果等 。
上下楼膝关节痛平时走路还没什么感觉 。
但碰上需要爬楼梯，就发现膝盖不对劲，特别是下楼梯，膝盖发软，不剧烈，只是轻微的钝痛，并且疼痛持续的时间不会太长，休息片刻，痛感就消失了 。
关节随年龄增大老化，膝关节平时受力大，经常摩擦，如果出现老化，关节液变少，疼痛感就会来了 。
吃吃吃，吃出好脚力
①多吃姜葱蒜 。这类食物可抑制伤害软骨组织的酵素，减轻关节痛，保护软骨组织 。
②在饮食中添加omega-3脂肪酸 。这类脂肪可以使僵硬得关节变得柔软灵活，降低疼痛的发生率 。
这类食物有：鱼油，海鱼，核桃，杏仁，橄榄油，和亚麻籽等 。
③补充维生素C，可以给软骨提供营养，帮助受损关节的软骨组织康复 。
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