人为什么需要独处成年人为什么喜欢独处( 二 ) _云知道

有的人独处，只是单纯的一个人发呆、松懈，毫无目的，浑浑噩噩；有的人，却能利用独处的时间，整理思路，保持清醒。前者只会让生活越过越糟，后者却能让自己越过越好。

尼采曾经说过：“当一个人不能忍受独处的时候，其实是不够爱自己。”
因为真正爱自己的人，会经常面对自己的内心，和内心深处的自己对话。
我们习惯对自己爱的人有求必应、嘘寒问暖：“你需要点儿什么吗？”“我能为你做点儿什么吗？”却忘了这一生的最爱应该是“自己”才是。
想想看，你上一次对自己嘘寒问暖是什么时候？我就决定用这隔离的 14 天好好地善待自己。
虽然我住的隔离酒店硬件条件着实一般，发霉的壁纸，鼓着大包的地板革下面破旧的地毯顽强地从破洞中钻出来，家具上落着一层灰毛，但这丝毫不能阻拦我泛滥的小资情调。
我用消毒纸巾把房间打扫干净，打开精油香薰，做瑜伽，冲咖啡，还买了鲜花让房间里有些生气。
对了，我还约了我的教练，帮我梳理思绪，安排好这 14 天的工作。是的，我也需要赋能。因为我的工作是赋能他人，如果自己都没有能量，怎么行？
我们需要先爱自己，才能爱别人。不能爱自己的人，是没有能力爱别人的。
就像飞机上的安全提示，要先给自己带上氧气面罩，才能帮别人带上。
爱的本质是联结，不能和他人建立联结的根本在于和自己没有联结。
在独处时，我们就可以重新和那个被忽略的自己建立联结，然后享受生活，享受人生。

图源：英剧《憨豆先生》
03 如何享受独处？
和自己独处的能力，肯定和年龄有一定的关系。
记得小时候，被老师强行要求睡午觉，我睡不着，翻来覆去，一会儿又去捅捅旁边的小朋友。事实上，睡觉就是我们身体在强迫我们独处。
当你感到疲惫的时候，是你的身体在给你发送信号，需要睡觉啦！而当你感到焦虑、烦躁的时候，其实也是你的内心在提醒你，需要好好和自己的内心对话啦！
然而，很多人却以为只有吃吃吃，买买买，或者找朋友喝个一醉方休才能排解烦恼。殊不知，这时候，也许给自己创造一些时间和空间，什么都不做，就安安静静的独处才是最好的办法。
有人可能会说，经常独处的人会不会越活越“独”呢？
其实，“独处”是两个字，关键在于“处”，而非“独” 。

图源：英剧《憨豆先生》
有心理学家提出了“积极独处”的概念，指独处应当是主动选择的，“独”不是目的，更好地关注当下的自己才是关键。
我的一个 HR 朋友跟我分享过她曾经参加了一次七天静修止语营的经历。在那七天里，所有人手机上交，每天除了打坐、冥想什么都不做。室友之间也只能用肢体语言交流，不能讲话。
一开始大家都很不适应，她也总想着如果老公、孩子有点儿什么事都联系不上，怎么办？但慢慢地通过冥想，她逐渐学会把关注点放在当下，不再焦虑。
等七天结束之后，当她老公来接她，她才知道就在那几天，她儿子骨折了，但她老公自己处理得也挺好。
这让她意识到平时她总是把时间和精力都消耗在担心过去，焦虑未来上，事实上，这些都是毫无意义的内耗。
我也一直想要学习冥想，但却总也坐不住，坐一会儿思绪就不知道飘哪儿去了。为此我还挺焦虑。为了排解焦虑而冥想，结果更焦虑了！