直到后来，我才知道，冥想，是一种精神上的独处，并不拘泥于身体在做什么 。
可以用很多种方式进行冥想，自己一个人在外面跑步、快走，也可以算是一种运动冥想 。
于我而言，写作，就是我的冥想 。
因为写作的时候，必须独处，你不可能一边跟别人聊天，一边写出发自内心的东西 。每敲下一个字母都是我听从自己的心声，跟自己的思想产生联结的过程 。
所以你们也可以试试，每天晚上抽出 10 分钟，反思自己的一天，然后把它写下来 。
总之，你无需强迫自己，模仿他人，只需要找到最适合自己的独处方式就行 。
在独处中，尝试和自己的身体和精神建立联结 。只有这样，你才能更好地和他人建立联结 。
这就是为什么拥有独处的能力，是情感成熟的标志之一 。
图源：英剧《憨豆先生》
写在最后
这两天我重温了电影《荒岛余生》，这部电影是汤姆·汉克斯继《阿甘正传》后又一部经典之作 。
主人公查克是联邦快递的工程师，也是一个超级工作狂，很少有时间陪女友凯莉 。在一次出差中，查克搭乘的飞机失事，他被困在一座无人的孤岛上整整 4 年 。然而，正是在孤岛的独处时光，让他明白了什么才是真正对他重要的 。
最后，九死一生后的查克回到了世间，但女朋友却嫁给了别人 。影片最后一个镜头是查克一个人站在一个岔路口，接下来的路该怎么走？在那一刻，没有对过去和未来的迷茫，他拥有的只有当下 。
古人说：“君子慎独 。”
丰子恺云：“不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过去，如此，安好 。”
— THE END —
?作者：高琳，有意思教练CEO，著有书籍《职得》《故事力》，最会讲故事的高管教练，英国工商管理博士 。拥有20年世界500强高管经验，擅长讲故事、撒狗粮、熬鸡汤加干货 。帮你获得内在成长，外在成就，成为自己故事里的英雄！微信公众号：有意思教练（Empower Leaders） 。灼见经授权发布 。
