晒 。中医认为，多晒太阳能得自然界阳气之助，是补阳最经济、最有效、最方便的方法 。容易手脚冰冷的老人，多是阳虚体质，不妨多晒晒脚，以驱走体内寒气 。晒脚要选择天气好、阳光充足的时候，每次至少晒半个小时 。晒脚时可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外侧，膝盖下方四横指部位) 。
现在天气转凉，老人可穿着袜子在阳光充足处晒脚，注意保暖 。
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