编者按：“身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地 。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边 。
手脚麻木是个危险信号，千万别大意！
手脚麻木是很多老人的常见现象，有些人没有重视 。专家提醒，老人手脚麻木是个危险信号，总结起来有7大原因 。
臂神经受压 。睡眠中如果姿势不正，颈项偏斜或手臂受压，就会引起手发麻 。这时只要换姿势睡，活动一下手臂，麻木感便可消除 。
药物副作用 。呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌剂可能导致肢体麻木，这种麻木通常从手脚开始，逐渐向上蔓延，常伴有过敏或感觉异常 。因此服用这些药物应严格控制剂量 。
营养不良 。长期胃肠功能障碍或食物摄入减少易导致身体缺乏蛋白质和维生素，引起周围神经炎和神经根损害，从而造成手脚麻木 。
颈椎病 。经常单手麻木，很可能是颈椎病引起的 。主要由于长期颈椎骨质增生、椎间盘突出等，致使颈椎脊髓神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍 。近七成手麻症状由神经根型颈椎病引起 。
糖尿病神经并发症 。糖尿病会产生多种并发症，糖尿病周围神经病变就是其中之一，伴有四肢对称性麻木症状，下肢麻木最常见 。
脑梗 。手指麻木出现在一侧肢体，另一侧完全正常，同时伴有头痛头晕、视线模糊等症状时，要警惕脑梗 。其引起的肢体麻木通常是急性的，一定要及时送医 。
痛风 。临床显示，手麻患者中约有1%是痛风所致，可能因尿酸沉淀在正中神经处导致 。
专家介绍，手脚麻木是很多疾病的常见并发症，特点是容易反复发作，不易彻底根治 。要想摆脱手脚麻木，不但要坚持药物治疗，在日常生活中也有很多需要注意的地方 。
合理饮食 。饮食要清淡、少盐，少摄入动物脂肪，多食高纤维蔬菜，可帮助软化血管，缓解手脚麻木 。
多饮水 。多饮水可降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善脑供血 。
补充维生素 。老人要适当补充维生素B1和B6、维生素C，提高身体代谢功能，缓解手脚发麻症状 。
适度运动 。午后或傍晚，可在户外进行散步、慢跑、打太极等运动，但不可时间过长或运动量过大，运动前先热身10分钟(伸腿、扭腰等) 。
注意睡姿 。睡觉时最好平躺，不要压着手脚 。枕头高度一般以7-9厘米为宜，软硬也要适中 。
定期体检 。老人要定期查血压、血脂，以及做血液流变学检查，如有高血压或高血脂，及时治疗 。
作息规律 。坚持早睡早起，不要熬夜，晚上不要长时间看电视 。要有睡午觉习惯，40分钟为宜 。
出现手脚麻木，要去医院查明病因，不要在家盲目使用土办法 。
天气寒冷，怎么样才能让手脚不冰凉？
随着气温下降，不少民众尤其是女性的手脚又开始暖不过来了，虽然穿着厚衣服，但是手和脚还是冰凉 。手脚冰凉是病吗？是什么原因导致的？
专家表示，手脚冰凉通常不是病 。从现代医学角度看，对大部分人来说，冬天手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好，造成手脚冰凉 。也可以这样理解，天气变凉、身体感到冷的时候，为了保护体内更重要的脏器不被冻着，皮肤进行自我调整，关闭毛细血管，让血液流向心脏、肺部等重要器官，保证它们在寒冷的环境中依然温暖 。这样一来，流向手脚等的血就大大减少，所以人们会感到手脚冰凉 。从中医角度讲，冬季手脚冰冷的原因有阳虚、血虚和气郁等 。大多数手脚冰凉的人士是由于阳虚体质所致 。女性比较多见 。
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