【为什么会越睡越累 5种原因让你知道怎么回事】 很多人都有这样的情况， 睡眠时间满足了8个小时， 但是， 早起后仍然觉得很疲乏， 甚至会越睡越累， 那么， 为什么越睡越困越疲惫？越睡越困是怎么回事？
血虚 1 由于饮食不调， 劳倦过度， 情志不遂， 失血过多等原因， 导致血虚， 脏腑、经络、形体失养， 血不养心， 就很容易失眠， 即便睡着了也是半梦半醒， 睡眠质量不好， 因此， 在起床后， 总是感觉疲惫， 平时则易有面色淡白或萎黄， 头晕眼花， 月经量少、色淡， 经期延后甚至闭经等表现 。
建议：多吃红色和黑色食物， 如红枣、红豆、芝麻、乌鸡等， 也要多吃补血的食物， 如猪肝， 猪血， 羊肉， 海参等， 少吃寒凉之品， 水果可以选择葡萄， 苹果， 荔枝， 龙眼等温性水果 。
阴虚 2 阴虚是指阴液不足， 不能滋润， 不能制阳， 进而引起手足心热、潮热盗汗、心烦失眠、容易发火等症状， 这样的人夜里不易入觉， 即便睡着也睡的不沉， 总会翻来覆去， 会觉得不盖被子会更加舒适 。
建议：应该多吃些滋阴补肾的食物， 如糯米、绿豆、藕、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、西瓜、黄瓜、百合、山药、甲鱼、海参、螃蟹、牛奶、牡蛎、鸭肉等等， 忌煎、炸、爆、烤的食品， 少吃热性食物 。
肝火太旺 3 生活不规律， 心情积郁特别容易引起肝火旺盛， 由于心神和肝血得不能得到正常的休息， 夜晚时一直处于被消耗的状态， 于是早晨起床后， 就容易觉得疲乏， 平时则易出现视物模糊、眼部分泌物多、眼睛干涩、易怒、头痛等现象 。
建议：少吃油腻， 辛辣之品， 避免引起肝火上升， 平时可多吃些草莓、枸杞子、以及青色的果蔬等， 有利于帮助散风热、平肝明目， 保持良好的心情与足够的睡眠， 以便于肝细胞的修复和再生 。
脾胃虚弱 4 中医认为， 胃不和， 则卧不安 。 饮食不节， 过于劳累， 久病耗伤可致脾气损伤， 失其健运进而出现大便稀溏， 不思饮食， 精神不振， 少气懒言等等表现， 而又因脾胃功能下降， 吃与平时相同的食物， 也容易引起腹胀， 消化不良现象， 导致夜里肠胃无法正常休息， 不断工作刺激大脑， 导致失眠， 醒后便易觉疲惫 。
建议：平时可多吃山药、扁豆、芡实、莲子、小米等等食物， 帮助调理脾胃功能， 注意保暖， 夏季也不可过于贪凉， 少吃生冷之物， 保暖好腹部， 切忌暴饮暴食， 饮食不当最容易损伤脾胃 。
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