【乳房胀痛的预防及护理措施 乳房胀痛的预防措施有哪些】乳房胀痛有多种原因和症状，比如经前太早出现乳房胀痛，月经干净后或排卵后出现乳房胀痛，穿内衣或触摸时皆会疼痛，这种现象是属于病态，很容易产生妇科疾病 。那么女乳房胀痛的预防措施有哪些？想要了解更多的话，就请往下看 。
乳房胀痛的预防措施
1、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统 。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆 。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处 。
2、改变饮食习惯
低脂高纤饮食，多食谷类(全麦)、蔬菜及豆类 。
3、不吃过咸的食物
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物 。
4、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适 。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因 。
5、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀 。但这种立即的缓解需付出代价的 。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成 。
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