每天走路有三大好处
1、延年益寿
研究显示 ， 每天步行超过30分钟的人 ， 不管体内脂肪含量有多高 ， 他们的长寿几率都比其他人高4倍 。
2、预防心脏病
卫计委首席健康教育专家洪昭光指出 ， 对大多数人来说 ， 走路是预防心脏病最简单和最方便的方法 。
3、预防、改善骨质疏松
资深健身教练付强指出：“走路能让骨骼更合理地支撑身体重量 ， 从而减少骨骼内矿物质的流失 ， 预防、改善骨质疏松 。”
水是“长寿的第一要素” ， 睡觉是“天下第一大补” ， 而走路是“最好的运动” ， 也是最好的“长寿药” 。
世界上最好的三种“长寿药” ， 就是喝水、睡觉和走路 ， 最重要的是 ， 它们都是免费的 ， 祝愿大家都能健康长寿 ， 活过100岁！
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