考前缓解压力的四个方法
考前缓解压力的四个方法
一、第一个问题是大家在考前的几天都会过度的放松自己 ， 以为这样就可以缓解压力 ， 其实这样并不合适 。 大家应该都会有这样一种经历 ， 每次度过一个假期 ， 如果不学习的话 ， 脑子里可能是一片空白 ， 这种现象说明一味的放松是不行的 ， 在考前的几天所谓的放松应该是劳逸结合的放松 。 学习量可以比平时少一些 ， 但是绝对不能把书本一放了之 。
二、过度的学习之后应该多做些锻炼 。 比如逛逛公园 ， 爬爬山 ， 郊游什么的 。 大家凑在一起有说有笑 ， 可以很好的缓解压力 。
三、保持充足的睡眠 。 经历过高三的学生都深有体会 ， 每天天不亮就起来学习 ， 晚上学到半夜 ， 很难保证充足的睡眠 ， 高考前的一段时间 ， 学校和家长通常都会给考生比较宽松的时间 ， 不像平时那样紧张 。 这时候考生可以适当的延长一下睡眠时间 ， 给自己补充充足的精神去应付高考 。
四、合理的饮食也是可以缓解压力的 。 现在的孩子生活条件越来越好 ， 但是胡吃海塞并不是高考前最好的饮食方法 。 高考前考生应该多吃一些富含维生素C的食物 ， 比如菜花、草莓、洋葱、菠菜、各种水果等 ， 大鱼大肉吃多了没有太大好处 ， 可以适当的少吃一些 。
还有很多可以提高工作效率的食物 ， 比如胡萝卜可以提高记忆力 ， 海虾可以提高人的思维能力 ， 香蕉可以提高人的自信能力 ， 等等 。
【考前缓解压力的四个方法】另外 ， 少食、多餐也是一个非常好的方法 ， 可以经常咀嚼些花生之类的干果 ， 可以有效的缓解压力 。
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