秘籍1、产后瑜伽轻松甩肉
1、首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝 。
2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚稍微分开 。
3、头，肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢地深呼吸 。
维持此动作至少十秒然后放下，可以视自己的情况来缩短或延长时间 。
秘籍2、轻松塑身有招
1、站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽 。
2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后再慢慢放下脚跟 。
3、每天重复做10下，就能拥有漂亮腿型 。
秘籍3、靠吃也能瘦？
1、多吃蔬菜 。蔬菜纤维多，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感 。
2、改变进食顺序 。由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质 。
3、少油、少调味料 。
4、三餐定时、定量 。白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低 。
5、选择血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果 。
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