1、开始的时候 ， 自然站立 ， 双腿不要并拢 ， 双脚与肩同宽 。接下来 ， 双手向前摆起 ， 两腿保持伸直状态 。然后双手尽量往后摆 ， 身体降低重心 ， 双腿屈膝 。
2、起跳时 ， 双脚脚掌同时用力蹬地 ， 两臂用力向上摆动 ， 整个人向前方腾空跳起 ， 并充分展体 。
3、落地时要记得收腹 ， 小腿往前伸 ， 同时双臂用力往前 。
【立定跳远的技巧】4、有一点大家要牢记 ， 如果落地时 ， 双手向后并且触碰到了地面 ， 那么最终是按照 ， 手触碰到的地面位置 ， 来计算跳出距离的 。
推荐阅读
- 怎么除掉猫身上的跳蚤
- 宠物猫狗有跳蚤怎么办怎么去除跳蚤
- 跳绳有什么步骤
- 新手女生跳高技巧
- 历史渊源久远的漳州方言
- 女生助跑跳高技巧
- csgo跳蹲指令
- 杀虫剂可以杀死跳蚤吗
- 世界上跳远最远多少米
- 跳舞草种植教程