【吃什么食物排毒素 排毒素的食物有哪些】环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病 。因此，如何排毒成为不少女性关注的健康话题 。其实，在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效的食物 。那么，排毒素的食物有哪些呢？一起来看看吧！
排毒素的食物有哪些
1、富含胡萝卜素的食物
说到胡萝卜素，相信很多人首先会想到的就是胡萝卜，胡萝卜是胡萝卜素的最佳来源 。可以说胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，在我国民间胡萝卜还具有“小人参”的美称 。而经过现代医学的研究发现，胡萝卜中不仅仅含有丰富的胡萝卜素，同时还含有丰富的糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A等营养物质 。
2、营养丰富的粗粮
粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物，常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道 。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质 。据调查表明，凡是多吃粗粮的家庭，得这种病的人非常少 。粗粮中有很多植物纤维，能够与胆汁结合，形成一种能降低胆固醇的复合物，还能促进胆汁内酸的排泄，降低胆固醇在肝中的含量 。
3、海带
海带的纤维丰富，呈碱性，又增加了排毒功效 。海带对放射性物质有着亲和力 。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率 。而海带本身含碘量高，对因缺碘而致的甲状腺肿在及克汀病有效它含有的褐藻氨酸，又有预防白血病和胃癌的作用 。
4、绿茶
绿茶中有许多解毒因子，易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出 。常饮绿茶还能防癌和降血脂，吸烟者多喝绿茶可减轻尼古丁的伤害 。绿茶内含多种黄酮类抗氧化物资，能抵抗过度氧化的炎症反应，是一种理想的自然降血糖饮品 。
以上就是关于排毒素的食物有哪些的分享，希望对大家有所帮助！
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