【骨质增生平时怎么护理 骨质增生的表现 日常需要怎样护理】
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不知道是什么原因，当今社会患骨质增生的人越来越多，它虽然不会危及患者的生命，但是也会给患者带来很大的痛苦，所以我们一定要正规治疗，治疗的同时还要懂得正确的护理方法，这样才会效果更好 。
一、合理饮食合理搭配?不可单一偏食 。饮食有度?不要做到饥饱失常 。应戒烟、酒 。加强钙的摄取量?应进食高钙食品?如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果?必要进 要补充钙剂 。还要增加多种维生素的摄入?如维生素A和D等 。勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子 。也避免糖、酒、咖啡 。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡 。
二、均衡饮食均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成 。
三、节制饮食老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖 。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢 。原因很 简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大 。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节 。
四、把握运动的强度在骨刺急性期，疼痛加重要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件 。
五、注意防寒病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生 。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势 。
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