.png)
夏季来临，您有没有觉得明明晚上很早睡觉，但是第二天还是睡不醒的状态呢?有没有感觉到身体疲劳乏力，头昏昏沉沉的?有米有发现腰容易酸困，两腿发沉?其实这些不适的症状，都是湿气在作怪！那应该怎么调理呢？
【湿毒的程度】
一级湿毒：在表皮
症状：皮肤骚痒、长湿疹，头脸油腻、长痘 。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力 。
三级湿毒：在骨骼，即风湿
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛 。
四级湿毒：在脏腑
症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症 。
五级湿毒：在身上
症状：(肿瘤)切了又长，长了又切 。
【湿气的困扰 摆脱湿气困扰 只需要这样做】如果你有以上1-2种症状，要引起中医了，说明体内有湿气!
【教你五招 摆脱“湿”困扰】
1、多运动
通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法 。
2、点承山穴
承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端就是承山穴，它是祛除人体湿气的最好的穴位 。
需要注意的是，一开始只能轻轻地按揉，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法，千万不要按得剧痛难忍 。
3、按摩手足阳明经、足太阴脾经
根据中医经络腧穴的理论，按摩手足阳明经有清热健脾作用，足太阴脾经有化湿健脾的作用，经常按摩这些经络上的足三里、阴陵泉、曲池等穴位，既健脾又祛湿清热 。
4、用艾叶泡脚
治疗湿气重的小窍门，就是用艾叶泡脚 。
5、养成良好的生活习惯
少吃凉菜 。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用 。此外，在生活中，还要注意，不要直接睡地板、不要穿潮湿未干的衣服 。
俗话说““千寒易除，一湿难去”，罗马不是一天建成的，这湿气也绝不是一天就形成的 。因此，彻底摆脱湿气的困扰，关键在于坚持!
推荐阅读
- 备孕前需要注意哪些 备孕前有哪些是必须要注意的
- 苏州高铁北站周围，苏州高铁北站附近有没有免费停车的地方
- 如何瘦大腿内侧的赘肉 如何瘦大腿内侧赘肉 看这里就这么简单
- 深圳到九江的高铁g634，从深圳东站到九江庐山列车时刻表
- 临海到贵阳的高铁票，浙江至贵阳高铁票查询要几个小时才能到
- 小编分享Beyond Compare进行文件和文件夹对比的操作方法 小编分享今天的教会与信徒都缺乏什么
- 小编教你Beyond Compare隐藏以及显示文本细节的操作教程 小编教你win10怎么改成win7
- 小编分享QQ音乐播放器查看电台播放列表的操作教程 qq怎么分享音乐
- 淮北北到六安高铁站，有没有从六安到淮北的直达火车
- 教你QQ音乐播放器清除播放历史记录的操作教程 qq音乐定时播放在哪