不过 ， 无论是哪种情况 ， 服用这些产品之前 ， 一定要咨询医生的意见 。医生会根据你的情况 ， 给你提出个性化的建议 。否则 ， 如果我们盲目地摄入自己本不需要的某种维生素或微量元素 ， 可能会适得其反 。
六、有些食品可以避免胎儿畸形?
现已证明 ， 叶酸缺乏或者维生素B9缺乏有致使胎儿畸形的风险 ， 尤其是脊椎裂、腹壁畸形和兔唇 。因此我们大力提倡食用含有丰富叶酸的食品 。
在动物肝脏里、蛋黄中、绿色蔬菜(如菠菜、豆角、笋、芹菜)中都含有丰富的叶酸 。
需要注意的是 ， 我们需要在怀孕前和怀孕初期 ， 就开始补充叶酸 ， 因为那时正好是胚胎形成的时期 。
七、我是素食者 ， 这对我的婴儿有影响吗?
素食者可能分为两类：只是不吃肉的素食者 ， 和不吃所有与动物有关的食物的素食者 。只是不吃肉的素食者还比较好办 ， 它可以从鸡蛋和奶制品当中摄入足够的蛋白质 。
因为蛋白质是我们细胞基础的成分 ， 是建造孩子机体的不可缺乏的“砖瓦” 。
但是 ， 如果是真正的素食者 ， 也就是不吃所有与动物有关的食品的话 ， 就很难保持膳食平衡 。这时候 ， 我们需要花一些时间来精心设计一下我们的食谱 。
八、每天必须喝1.5升水?
实际上 ， 1.5升的水量只是一个象征性的数字 。不同的人、不同的饮食、不同的体力活动和不同的气温环境下 ， 需要的水量是不同的 。
那么 ， 如何知道自己饮水的量是不是够呢?我们可以观察自己的排尿量 ， 如果24小时内排出1.5升的尿液 ， 就说明你的饮水量是足够的 。
但是 ， 现在的问题是我们无法测量自己的尿量 。那么 ， 我们可以变通一下 ， 观察自己去卫生间的次数也是可以的 。
九、孕期必须滴酒不沾?
是的 ， 绝对不能喝!
因为酒精很容易穿过胎盘 ， 被胎儿直接吸收 。当母亲喝上一两杯开胃酒 ， 感到很兴奋的时候 ， 胎儿也醉了 。
【孕期饮食误区 妈妈们最关注的孕期饮食问题 千万不要忽视】如果经常这样 ， 胎儿的机体会受损：胎儿出生后可能会智力低下(根据最近的研究 ， 在孕期 ， 孕妇每天喝两杯酒会降低婴儿的智商) ， 有性格障碍或身体畸形等等 。
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