跑步 ， 是一项古老的运动 。因为跑步时双脚不会同时接触地面的特点 ， 跑步比快走更消耗热量 。跑步能强身健体 ， 对于现代人来说 ， 我们坚持跑步主要有以下几个益处 。一起来看看吧！
【经常跑步的好处有哪些 经常跑步的好处】
经常跑步的好处
1、增大肺活量
跑步能够极大地增强心肺功能 。因此 ， 肺活量小的朋友们可以选择跑步来进行锻炼 。增加自己的肺活量和心脏的功能 。
2、提高免疫力
免疫力是人体和外界病毒作斗争的保护罩 ， 跑步是加强免疫力的途径之一 。通过跑步 ， 可以提高人体的综合素质 ， 为健康加分 。
3、训练全身肌肉
跑步对人身体肌肉群的锻炼是显而易见 ， 通过跑步周身的肌肉会得到进一步的巩固和强化 ， 这也是锤炼全身肌肉很好的方式 。
4、促进骨骼肌肉
慢跑可以帮助人体的骨骼肌肉和韧带慢慢打开 ， 起到热身的作用 。如果不热身就开始做剧烈运动的话 ， 是被很容易拉伤肌肉的 。
5、促进人体神经协调
跑步这项运动虽然不是很难 ， 也比较好入门 。但是跑步需要用到人的大脑、四肢 ， 对人体神经的协调性的锻炼有着很不错的效果 ， 特别适合从小开始锻炼 。
以上就是关于经常跑步的好处的分享 ， 希望对大家有所帮助！
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