1、着装方面
尽量选择宽松棉质的衣物、舒适宽大的鞋子和有弹性的袜子，尽量不压迫到脚踝及小腿 。
准妈妈们尽量不要选择合成革或不透气的劣质旅游鞋，以免加重浮肿和跌跤 。
2、饮食方面
少吃盐和糖，多吃清淡的食物，孕4月后常规补钙，还要注意营养均衡，多吃有助维护肾脏功能并有利尿作用的食物，如芹菜、豆瓣菜、苹果和柑橘等，避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物 。
营养不良的准妈妈，要多补充优质的蛋白质，比如动物类食物、奶制品和豆制品 。
3、作息方面
为促进血液循环，躺着时选择平躺或者左侧卧，并在脚下垫一个枕头之类的东西，尽量让脚高于心脏，有利于血液循环 。
另外，睡前将双脚抬高15～20分钟，还可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用 。
4、运动方面
孕期中的准妈妈要避免长时间坐着或站着，可以到公园散散步，多走走路，坐着时不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，工作的准妈妈可以在脚下垫个小板凳，以便促进下肢血液循环 。充足的睡眠以及防冻保暖也是相当重要的 。
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