.png)
如果我们坐的时间特别长的话，一定要起来活动一下，以免造成一些疾病，坐的时间长腰部疼痛的原因可能有腰肌劳损伤，腰椎间盘突出，和其他的一些腰椎疾病，我们在经常发生腰部疼痛的话可以去检查一下，以免耽搁病情 。
我们在上班学习的时间如果坐的时间比较久尽量活动活动，改变一些不好的习惯，比如坐床上玩电脑等时间过长，时间长不活动等情况 。
我们再来看看腰肌劳损的发病原因和症状，腰肌劳损除了有疼痛的情况以为，腰痛还随着天气，气候等发生变化，主要原因是由于劳动量重，有不好的坐姿等情况，在休息的时候可能会好一些 。
如果我们得了腰肌劳损的话，平时我们一定要注意不要干一些太重的活，注意锻炼，改变自己的不好的坐姿，目前的治疗方法有服用一些缓解药物或者是手术进行治疗 。
腰间盘突出也有腰部疼痛的症状，疼痛的特点是躺下的时候可能不会痛，但是如果在站立或者是行走的时候会感觉痛，腰间盘突出造成的腰痛有两种情况 。
腰椎间盘突出可能有可能是因为受伤或者坐姿，遗传等情况造成的，腰椎间盘突出可以进行治疗的方法比较多，比如有药物治疗和物理治疗等等 。
那么如果我们的腰部感到疼痛应该怎么办呢？
首先 。我们必须得调整好我们的坐姿，加强锻炼，不要做一些太重体力的劳动 。
【上班族久坐腰疼怎么办 上班族久坐容易腰疼 应该怎样解决】平时应该注意营养均衡，多补充蛋白质以及维生素等，不要过于肥胖，尽量戒烟戒酒，保护好自己的身体，睡觉时床的选择也可以尽量选一些硬一些的床板，不要选太软的，上述就是一些腰部疼痛的可能选择，治疗方法和注意事项，希望能够对大家有帮助 。
推荐阅读
- 上班族身体不适如何缓解
- 坐久了站起来头晕是什么病 久坐站起老是头晕 是病还是正常现象
- 平时吃什么补脑 上班族补脑吃什么好
- 上班族趴着睡觉手麻
- 上班族不正确的坐姿易引发腰肌劳损
- 四川绵阳离九寨沟多少公里路，请问谁知道从绵阳到九寨沟可以在那个车站坐车车票大概是多久坐多长
- 上班族怎么才能久坐不累
- 上班族秋季养生的方法
- 办公室白领久坐会危及这些部位！
- 白领一族午餐应常吃的食物