上班族们每天都在不停的动用脑筋，及时的补充大脑是非常重要的事 。那么，上班族吃什么补脑呢？上班族补脑的食物有哪些 。一起来看看吧！
【平时吃什么补脑 上班族补脑吃什么好】上班族补脑吃什么好
1、核桃
核桃的果仁富含脂肪，主要成分是人体必需的亚油酸、蛋白质、碳水化合物 。此外，还含有钙、磷、铁、钾、镁等多种矿物质和维生素A、B、C、E 。中医药学认为，核桃性味甘温、具有补气养血、补肾固精、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发、固齿补虚、强筋健骨、滋补强壮等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品 。
2、芝麻
芝麻中提取出来的木聚糖类物质，对癌细胞的产生有抑制作用，并能抑制体内致衰老的过氧化物的生成 。这是对芝麻强身、抗衰老作用的最新例证 。此外，芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸、钙、磷和维生素B的含量也较高，是廉价的强身健体佳品 。
3、龙眼
龙眼果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、蛋白质、脂肪、维生素A、B等物质 。另一方面，龙眼又是具有多种功能的药用食物 。中药认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药 。
4、大豆
大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种忧质的植物蛋白质 。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能，抑制胆固醇在体内的累积，预防心血管疾病的发生 。
5、葱、蒜
葱、蒜含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B1、B2、C和尼克酸以及钙、磷、铁等多种营养物质，可促使人的消化液分泌量增加，从而提高食欲和消化功能 。此外，还可抑制各种真菌、细菌和原虫感染，具有杀菌、消炎、防治多种疾病 。尤其是大蒜还具有一定的抗癌作用，常吃葱、蒜不仅能降血脂、降血糖和降血压，而且还能补脑 。
以上就是关于上班族补脑吃什么好的分享，希望对大家有所帮助！
推荐阅读
- 肠胃炎吃什么保养 肠胃炎日常怎么护理？吃什么最好
- 喝酸奶有什么营养价值 喝酸奶有哪些营养价值
- 温州到宜昌动车票价是多少公里，我想问问有没有从温州到宜昌的火车票的呀什么价要多少时间
- 香河哪个洗浴有姑娘 洗浴中心快餐什么价格
- 公路车为什么不安全 公路车入门推荐
- 蚂蚁云客服一个月能挣多少钱，蚂蚁云客服需要什么条件
- 人民币升值会带来什么影响 人民币升值的后果是什么
- 探索秋日山海关的魅力与风情 山海关在哪个省的什么位置
- 男人犯太岁是什么意思 犯太岁是什么意思
- 阅知和知悉有什么不同 阅知