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清肺的食物有哪些? 清肺的食物有哪些

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清肺的食物有哪些? 清肺的食物有哪些


雾霾中含有较多微尘、病毒、细菌通过呼吸进入人体 ， 对人体呼吸系统有很大的危害 。我们平时可通过饮食来调理 ， 请问医生 ， 清肺的食物有哪些呢？一起来看看吧！
清肺的食物有哪些
1、雪梨
一般感冒咳嗽的时候煮个雪梨吃就会好很多 ， 是因为雪梨性寒水分大 ， 含有多种维生素、胡萝卜素以及果酸等微量元素 ， 能够生津润燥、消炎止咳、清肺化痰、改善呼吸系统和肺功能 ， 保护肺部不受空气中灰尘、粉尘的影响 。
2、银耳
银耳被称为“平民燕窝”营养功效与燕窝相近 ， 性质温润 ， 有补肾益气、润肺生津 ， 帮助清除肺内燥热 ， 对治疗肺热咳嗽、久咳不止有很好的效果 。
3、黑木耳
因为黑木耳中含有丰富的胶质物 ， 有很强的吸附力 ， 可以清除血液垃圾和肺内的污染物 ， 保证人体健康 。另外 ， 银耳、木耳都是美容养颜的食物 ， 爱美的女性朋友应该多吃 。
【清肺的食物有哪些? 清肺的食物有哪些】
4、豆浆
大豆等豆制品含有丰富的植物蛋白质和氨基酸、磷脂以及多种维生素 ， 是秋冬养生的必备食物之一 。除了营养易吸收外 ， 其含有的氨酸能够预防支气管炎症 ， 减轻肺部的负担 ， 从而起到养肺的效果 。
5、薄荷
薄荷一种中药类食材 ， 平日基本用来泡茶、煮汤、煲粥来吃 ， 偶尔也会放入菜里当配料 。薄荷中含有特殊的薄荷醇能够消炎杀菌 ， 对呼吸道疾病有明显的效果 ， 从而帮助肺部清除有害物质 。另外 ， 薄荷还有很好的抗氧化功能 ， 可帮助消化 ， 增进食欲 。
6、柿子
柿子是秋冬上市的水果 ， 含有丰富的蔗糖、果糖、葡萄糖以及胡萝卜素和维生素C ， 能够清热化痰、润肺止咳 ， 健脾生津 ， 对于治疗咳嗽、口舌生疮、眼干口干有很好的效果 。
以上就是关于清肺的食物有哪些的分享 ， 希望对大家有所帮助！

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