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女人该如何预防职业病

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女人该如何预防职业病



女性白领小心这些职业病
职业病一：脑卒中
预防妙计：远离三高、避免劳累、合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡 。
健康现状：近年来 ， 脑卒中人群总发病率和致死率在我国呈逐年上升趋势 ， 而且发病年龄正在年轻化 。
职业病二：过劳死
预防妙计：改掉不良生活方式、小病及时治疗、工作劳逸结合、及时减压放松 。
【女人该如何预防职业病】健康现状：最新统计数据显示 ， 巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人中国已超越日本成为过劳死第一大国 。 每年过劳死超过60万人 ， 意味着平均下来 ， 每天约超过1600名中国人因过劳死而离开这个世界 。 近年来 ， 随着职场过劳死的新闻频频曝光 ， 尤其是青壮年过劳死现象增加 ， 过劳死已不再是一个陌生的名词 ， 它离我们的生活越来越近 ， 开始威胁着每一个人 。
健康预测：过劳死是因为工作时间过长、劳动强度过重、心理压力太大 ， 从而出现的亚健康状态 ， 将突然引发身体潜在的疾病急性恶化 ， 因救治不及时而危及生命 。 专家说 ， 近年来 ， 随着生活节奏的加快 ， 医院亚健康门诊中30岁至40岁的中青年患者人数最多 ， 并呈逐年上升趋势 。 受教育程度越高、收入越多的年轻人 ， 往往压力越大 ， 越容易亚健康 。 而亚健康状态持续时间越长 ， 过劳死危险就越大 。 可如今 ， 许多年轻人喜欢扛病 ， 认为自己身体好 ， 小病扛一扛就过去了 ， 殊不知小病如小虫 ， 慢慢侵蚀着人体这艘大船 ， 成为了危及健康的隐形杀手 。 近些年 ， 过劳死在年轻人中越来越高发 ， 究其原因 ， 与扛病有极大的关系 。 此外 ， 现代都市上班族 ， 生活压力大、节奏快、成本高 ， 竞争激烈 ， 加班不是新闻 ， 不加班才是新闻 ， 熬夜已是一部分人的常态 ， 而伴随的一些不良的生活活习惯 ， 如过量吸烟、饮酒、喝咖啡、夜生活丰富等也是导致过劳死的原因 。
职业病三：猝死
预防妙计：戒烟限酒、清淡饮食、适量运动、作息规律、心态平和、避免大喜大悲、定期体检、经常给自己减压、避免精神过度紧张 。
健康现状：一项数据显示 ， 我国每年心源性猝死人数达到54.4万人 ， 每天至少有1000多人猝死 。 近年来 ， 尽管我国因心源性猝死的人群不断上升且年轻化趋势非常明显 ， 但国人对该病的认识还很少 。
女人该如何预防职业病
1、间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜 。
2、保证吃好早餐：不吃好早餐 ， 人体最低限度的血糖维持不足 ， 人就不能充满活力地去学习和工作 。
3、就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题 ， 就会影响人的食欲 。
4、细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化 。
5、尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强 ， 容易一下子吃得多 ， 从而导致肥胖 。
6、膳后莫用脑：进食后 ， 胃部消化需要集中血液 。 听听轻音乐 ， 休息一会儿最为合适 。 若吃完就用脑 ， 血液流向头部 ， 胃肠血少 ， 容易影响消化 。
7、就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿 ， 做到不压胃 ， 使食物由食道较快进入胃内 。
8、晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物 ， 并应严格控制过量 。 这对控制体重和减肥很有必要 。
9、注意营养平衡：一日三餐应注意营养搭配 ， 避免重样 。
10、不要吃得太多：如先吃喜爱的食物 ， 情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感 ， 从而避免进食过量 。

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