1、从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称 挑篮 )将球送出 。
【如何三步上篮】2、左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手 挑篮 即可 。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮 。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始
推荐阅读
- 如何正确使用蒸汽熨斗
- 淘宝购物收到货之后如何退款退货
- 如何判断象棋阵型弱点
- 如何做跖腱拉伸运动
- 家用榨汁机要如何选择
- 地板潮湿如何处理
- 家庭用面包机如何选购
- 南方的冬天如何取暖
- 小灌木冬季如何做防寒
- 如何做黄豆水肥