“春捂”保暖注意身体8个部位虽然现在是春季 ， 但早春的天气还是很严寒的 ， 爱美的姑娘们可千万别为了风度而忽略了温度啊 。进入3月以来 ， 我国多数地方都进入一片祥和的暖春场景 ， 但近日断崖式降温让多地一夜变寒冬 。在此 ， 小编要提醒各位刚刚换上春装的朋友们 ， 要穿好厚衣 ， 做好保暖措施 ， 谨防生病 。
1.头暖
老一辈常常会教导我们：头是最冻不得的地方 。为什么呢？“头是诸阳之会” ， 人体经脉多汇聚于头部 ， 头部得不到保护 ， 就像热水瓶没有盖子一样 ， 体内阳气最容易散掉 。
因此出门戴一顶合适的帽子是很必要的 。现在气温偏低 ， 选帽子要慎重 ， 应以保暖为主 ， 如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽 ， 这样才能更好地保护耳朵和头部 。
2.颈暖
颈部上承头颅 ， 下接躯干 ， 称得上人体的要塞 。颈部受凉 ， 可使局部血管收缩 ， 血流速度降低 ， 甚至诱发眩晕、大脑供血不足等不适 。
因此 ， 出门一定要备条温暖的围巾 ， 有抵御风寒入侵、预防感冒的作用 。需要提醒的是 ， 很多人戴围巾时 ， 习惯把脖子、嘴巴一起捂着 ， 这种做法对健康不利 。因为围巾纤维易脱落 ， 又容易吸附灰尘、病菌 ， 很容易随着呼吸进入体内 ， 引发疾病 。
3.脚暖
我们都知道双脚保暖很重要 ， 双脚虽然支撑着人体这个“大厦” ， 但它远离心脏 ， 血液循环易受影响 ， 且皮下脂肪层薄 ， 保温性能差 ， 容易发冷 。
因此 ， 一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥；每坐2~3个小时之后 ， 可以起身走动10分钟 ， 以促进脚部的血液循环 。另外 ， 临睡前用热水泡脚后 ， 用手掌按摩脚心10分钟左右 ， 也可起到养生保健的作用 。
4.膝暖
老人们特别注重保暖膝部 ， 其实这是有道理的 。膝关节脂肪含量少 ， 易受寒冷刺激 。而且冬天膝关节周围供血减少 ， 保护和调节功能下降 ， 寒气侵入时很容易诱发膝关节疼痛 。
因此 ， 对于女性来说最好不要穿短裙、七分裤等 ， 骑车、外出锻炼时可戴上护膝 ， 并注意运动不可过量 。
5.鼻暖
【春捂要捂哪个部位 “春捂”保暖注意身体8个部位,春季不再像寒冬】“鼻为肺之窍” ， 预防呼吸系统疾病 ， 就要守好这道“门” 。每天早晨和睡前 ， 可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右 ， 接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次 ， 促进气血流通 ， 增强鼻的耐寒能力 。风大时出门戴上口罩 。
6.耳暖
耳朵体积虽小 ， 但接触空气的面积大 ， 热量容易散发 ， 且“耳为宗脉之所聚” ， 十二经脉皆通过于耳 ， 因此外出一定要给它们“穿上”保暖外衣 。
你可以戴上耳包 ， 或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵;从室外进入温暖的室内 ， 可以迅速用手搓一下耳朵 ， 让其快速回暖 。
7.腰暖
“腰为肾之府” ， 腰部受到寒冷刺激 ， 人的“先天之本”也会受到牵连 。中老年人突遇冷风后极易刺激神经 ， 引起腰部疼痛 ， 甚至旧病复发 。
除了及时增添衣服 ， 还要注意夜间睡觉时盖好被子;晚睡前可用双手搓腰眼 ， 使腰部发热;必要时可选择护腰带加强保暖 。
8.背暖
中医认为 ， 背为肾脉所居 ， 而人之阳气根源于肾 ， 所以寒邪最易中伤肾阳 ， 着凉受风寒也常从背部开始 。保持背部温暖 ， 可防感冒、固肾强腰 ， 预防旧病复发 。
除了加件背心、马夹 ， 背部保暖的要诀是晒太阳 ， 每天可在中午光照强烈时出门散步 ， 接触阳光 ， 帮助肾的阳气升发 。
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